Çocukluktan itibaren korku bilincinin başlamasıyla birlikte nefesimizi çarpıtır ve limitleriz dolayısıyla  hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal anlamda sorunlar yaşarız.

Bedensel olarak az nefes alan kişi kendini çok daha yorgun ve stres altında hisseder.Doğru nefes uygulaması ile vücuda giren oksijen miktarı hızla artar,kandaki oksijen miktarı yükselir.Daha fazla oksijen, vücut enerjisinin harekete geçmesini yani kişide değişim ve dönüşüm sağlar. Kişi karamsarlıktan kurtulur, kişinin olaylara karşı pozitif düşünme yeteneği artar, olumsuz düşüncelere daha kolay set çekebilir.

Yanlış ve yetersiz nefes alınması kişide mide bulantısı ,baş ağrısı , uykusuzluk gibi sorunlara da neden olabilir.Doğru nefes uygulaması ile birlikte uyku düzene girer, uyku kalitesi artarak kişi derin uyuyabilir,uyku apnesi ortadan kalkar,kandaki oksijen miktarının artmasına bağlı olarak bağışıklık sistemi kuvvetlenir, panik atak gibi ruhsal sorunlara karşı baş etme gücü yükselir stres önemli ölçüde azalır.

Doğru nefes,diyaframdan alınan ve bol oksijenin vücuda girmesini sağlayan bebekken aldığımız doğal nefesi tekrar vücudumuza hatırlatmakla mümkündür. Sabah kalkan bir kişinin nefes alırken tıkanma hissetmesi, kesik kesik nefes alıyor olması bu kişide doğru nefes akışının bulunmadığının bir göstergesidir.

Doğru nefesin uygulanmasıyla birlikte ilk seansta değişimler olmaya başlar.

 

Oksijenin Yararları:

• Enerjimizi artırır. (Oksijenin bize verdiği enerji, toplam enerji ihtiyacımızın %90′ı olup bu oran beslenme yoluyla sağlanacak enerji için %10′dur.) 

• Hafıza gelişimini sağlar.

• Kan basıncının düşürülmesini sağlar.

• Diyabetik şartların olumlu geliştirilmesini sağlar.

• Sindirim ve hücre metabolizmalarının geliştirilmesini sağlar.

• Normal uyku düzeninin sağlanması ve kronik yorgunlukların önlenmesi sağlar.

• Konsantrasyonun devamlılığını sağlar.

• Bağışıklık ve sinir sisteminin desteklenmesini sağlar.

• Kalp atışlarının düzenlenmesi, olası kalp krizi risklerinin azaltılmasını sağlar.

• Baş ağrısı, migren ve dalgınlıkların önlenmesini sağlar.

• Kas problemlerini çözer ve yarışmacı sporcu performansının arttırılmasını sağlar.

• Saç güçlendirilmesi ve cilt bakımını sağlar.

• Kandaki toksinlerin temizlenmesini sağlar.

• Dayanıklılığı geliştirir.

 

Vücutta Oksijen Eksikliğinde Oluşabilecek Rahatsızlıklar:

• Tüm vücutta güçsüzlük

• Aşırı yorgunluk ve bitkinlik

• Dolaşım bozukluğu

• Sindirim bozukluğu

• Kas ağrıları

• Baş dönmesi

• Depresyon

• Hafıza kaybı

• Davranış bozuklukları

• Akciğer problemleri

• Bağışıklık sisteminde bozukluklar

​

Oksijen vücudun ana ihtiyacıdır: iç organların, bezlerin, sinir sisteminin ve beynin çalışması için elzemdir. Besin olmadan birkaç hafta, su olmadan birkaç gün yaşanabilir ama oksijen olmadan birkaç dakikadan fazla yaşanamaz.

Beynin diğer organlara oranla daha fazla oksijene ihtiyacı vardır. Yeterli oksijen alınmazsa zihinsel bulanıklık, negatif düşünce, depresyon ve ardından işitme ve görme bozuklukları başlar. Yaşlılar ve damar tıkanıklığı olanlarda beyinlerine yeterli oksijen gitmediğinden genellikle negatif ve depresif ruh hali olur.Akut bir dolaşım bozukluğunun kalbe giden oksijeni durdurması kalp krizi, beyne giden oksijeni durdurması da beyin kanamasına yol açar. Yetersiz oksijen almanın yaratabileceği rahatsızlık ve hastalıkların listesi uzundur.Netice olarak oksijen "kaliteli ve sağlıklı" bir yaşam için çok önemli ve gereklidir.

 

Canlılık ve gençliliğin ana sırlarından biri temiz kan dolaşımıdır. Bunu elde etmenin en kolay yolu da soluduğumuz havada saklıdır. Doğru nefes alarak kişi vücudun tüm organlarının doğru beslenmesini sağlayacak ve verimlilik sürelerini artıracak; bu arada daha sağlıklı bir cilde de kavuşacaktır.Kısaca doğru nefes almak gençleşme sürecini başlatacaktır. Nefesimiz fazla sık ve fazla sığ olduğunda yeterince oksijen almıyor, yeterince karbondioksit vermiyoruz. Sonuç olarak vücutlarımız oksijene aç ve fazla toksinle yüklü kalmaktadır.Vücuttaki her hücrenin oksijene ihtiyacı vardır ve canlılık seviyemiz tüm hücrelerimizin sağlıklı olmalarıyla doğrudan ilişkilidir.